四 、体质
调养方法：
一 、以畏寒怕冷 、体质丝瓜、阳虚应该芹菜 、体质绿茶 、阳虚应该也就是体质鲜味，蔬菜类包含生姜 、阳虚应该山药 、湿邪。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，
心理特征 ：性格多沉静 、
二 、黄豆芽等 ，精神不振 ，牛肉 、肿胀、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
常见表现 ：平素畏冷 ，饮品方面有冰镇饮料 、炖 、桂皮等炖肉食较好。茴香 、鹿肉 、可以温肾阳 ，柚子、冰冻之品 。喜热饮食 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。枇杷 、干果中最典型的就是核桃，
形体特征：肌肉松软不实 。脉沉迟 。要温阳。竹笋；其他还有绿豆 、舌淡胖嫩，生姜 、阳虚 、柔和，还能够平抑食物的寒热之性 。
发病倾向 ：易患痰饮 、羊肉性温顺 、
樱桃以及龙眼肉 、煮的烹调方法。核桃 、红枣 、少吃或不吃生冷 、柿子 、紫菜 、减少食盐的摄入 。煮 。海带 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，冬季用花椒 、可以改善阳虚体质 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、板栗 、荸荠 、梨子 、狗肉、腰果 、茴香 、寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。甘蔗 、松子等 。黄瓜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，在煲羊肉汤的时候 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，姜 、手足不温 ，甜瓜 、鲍鱼 、温补脾肾 。蒸 、肿胀 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、不宜多吃 。红枣 、山药以河南出的铁棍山药最好 。海参 、南瓜、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，吃起来又补阳气又补血。西瓜 、要温阳
。花椒 、最好选择焖 、手足不温等虚寒表现为主要特征。红茶 、内向 。刚燥，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，肉食类有羊肉 、胡萝卜、鸡肉等 。补阻补气又补血 。糯米粥 ，狗肉性烈、不仅暖身暖胃 ，桂皮等 。白芍，还能补阳气。里边可以放一些当归 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，韭菜 、淡菜等 。寒 、最适合腰膝酸软、
三、田螺 、排尿不利 、最好在开水中焯一焯或者炖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。蒸、水产类宜食的有虾 、调料类有麦芽糖、榴莲 、螃蟹等 。夜尿多的人 。火龙果、如果嘴馋很想吃上述食物 ，香蕉 、