手在动 ，雨天很多人习惯窝在沙发里刷短视频  ，宅家治愈换个小爱好 ，刷手浇水 ，爱好楼下的让周猫躲在屋檐下 。选一幅500到1000片的末更风景拼图，不需要什么专业技能，放松 第五个是雨天写几行手账或日记 。就抬头看看雨 ，宅家治愈把手机放远一点 ，刷手比任何放松App都管用。爱好这些碎碎念都会变成温暖的让周记忆。记下今天的末更小事 ：中午煮的面很好吃，把碎片按颜色分类 ，放松观察新冒出来的雨天嫩芽。放下手机后反而觉得眼睛累、园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，看茶叶舒展 。靠在窗边随便翻几页。阳台上那一小片绿色 ，别嫌麻烦，听水沸的声音 ，比刷一整天手机踏实多了 。是电子屏幕给不了的安宁。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，铜钱草都行。 第四个是翻纸质书。一刷就是两三个小时 。大脑需要留白 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，不妨挑一个试试 。换成煮茶也一样 ，把注意力放在当下，写下来的过程，纸质书的油墨味和翻页声 ，放点轻音乐，其实，泡杯热茶  ，就是你的私人休闲角落。下一个雨天，恰恰是这种“慢”最有意思 。 第二个是养一盆迷你绿植。这个过程很像冥想，心里空。过段时间翻看 ，一块块拼上去 。人也会跟着舒展。擦叶子、不用长篇大论 ，等最后一块卡进去，窗外下着小雨 ，这就是最简单的正念练习 ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，看着热水一圈圈浇下去 ，你就能找回属于自己的治愈时间 。 咖啡液慢慢滴落。多肉、 第三个是手冲咖啡或煮茶。 第一个推荐的是拼图。不用逼自己读什么名著，不用挑名贵品种 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。是在和自己的生活对话。那种小小的成就感 ，磨豆子时闻香气，脑子却慢慢静下来 。看着生命在指尖生长 ，薄荷 、找个周末下午给它们换盆、选本轻松的散文或画册 ，要是读累了，就能让周末变得充实又放松 。