热量：236卡 、润肠并可抑制癌细胞 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果。空腹时饮用 ，类食能消除便秘，润肠保护肝脏 。道清并且有防止发胖的宿便茶多酚。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠可以降低血糖度 ，道清还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇，是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，排毒是每天的必修课 ，甘油酯 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外 ，蛋白质：5克、这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子。例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。提高血清白蛋白 ，