7 、捞出过凉；
3 、营养生抽1汤勺 、凉拌将糖、金针盐 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、充分拌匀即可 。排毒加入姜末和蒜末；
6、营养锅中加入适量水 ，凉拌醋2汤勺 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，姜 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5、蒜切末；
做法 ：
1、菠菜1把、
准备 ：花生切碎 ，控干水份后的菠菜切段 ，最后加入芝麻油 ，熟花生仁适量 、
原料 ：金针菇1把 、盐少许 、鸡精少许 、糖1茶匙 、醋和生抽调和均匀；
4 、撒入切碎的花生碎；
8 、蒜2瓣 、