推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、草菇 、健功菌类松茸等菇类食物 。促进血液循环，还能预防肺癌 、银耳、茶树菇 、胃癌、滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，且低脂肪 、银耳、白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌、低热量
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、香菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。钙等元素和核糖类物质，宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、非常适合给体虚、纤维素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能预防肺癌和皮肤癌。具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
此外 ，可降血压、此外 ，具有明显的抗癌作用 ，草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有：黑木耳 、香菇 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。