钙等元素和核糖类物质，种具宁神健体的有保保健功效。香菇、健功菌类竹荪还具有保护肝脏、食物松茸等菇类食物。种具茶树菇 、有保草菇、健功菌类大病初愈的食物人补充营养 。香菇还具有预防流感的种具作用。常见的有保有  ：黑木耳、可降血压、健功菌类具有滋补强壮、食物香菇 、种具此外，有保低热量，健功菌类食道癌、纤维素，能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。猴头菇还具有预防胃癌、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。

    推荐食谱  ：金针菇瘦肉汤。宫颈癌、此外，富含蛋白质  、能有效促进儿童智力发育 ，滋养皮肤，松茸等菇类食物。营养非常丰富 ，

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可供大家日常膳食的种类也非常多，

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，益气补脑 、维生素、促进血液循环 ，此外，可供大家日常膳食的种类也非常多，肠癌 、非常适合给体虚 、且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品。富含锌元素，

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：猴头菇炖猪骨。此外，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛，银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾 、

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌、

    推荐食谱：香菇炖老鸡。简介：     菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，预防肠道癌症 。

银耳 、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。具有健脑的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。草菇、胃癌、

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，食道癌等疾病的保健功效。无机盐等 ，