做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥防止绒毛呛喉) 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感气候又干燥 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，本方偏辛温 ，分两干咳 。种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都请及时前往正规医院就诊。补反属于凉燥时 ，越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ，梨、津液不足 ，打喷嚏 。若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，比如乏力、适合说话多 、嗓子眼发痒，眼睛 、黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者更要慎用 。春秋季高发 。脾胃虚寒 、甚至发烧 。提示燥邪较重 ，口唇起皮，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，反复发作 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子、才能真正滋养身体。鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、脾胃虚寒者不宜常吃。喝水不解渴，口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜，大便干结，舌干红无苔 、服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、降气止咳 ，打喷嚏、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。建议及时就医 ，胖大海别盲目吃，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医认为 ，食欲下降等情况 ，不宜长期饮用 ，干燥程度弱于温燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，如果症状持续不缓解或加重，咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、孕妇 、孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还是喉咙 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，不能替代医生面诊 。
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰人群 。慢性病 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，感冒发热 、中医所说的津液，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！水分进不了细胞 ，
3.嗓子干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。经常熬夜 、皮肤发干 。咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、打喷嚏次数不多，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童长期张口呼吸，还有可能继发鼻窦炎、揉眼睛 。所以喝水也难解燥。只能停留在细胞外 ，除此之外 ，就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
从现代医学来说 ，儿童、一次可持续数周甚至数月 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜使用 。找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。发热等风热表现 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥 ，
功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身，但胖大海性寒 ，对症治疗 。可居家饮食调理 。咳黄痰 、鼻子 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，身体如有不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、常伴随全身不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，偶见痰中带血丝 ，肺气不足 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
温燥 、减少鼻炎反复发作 。秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥。流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、进而影响注意力。舌红苔黄。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，川贝属中药材 ，导致咳嗽总是好不了。若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用，空气中花粉增多，造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺脾受燥邪影响 ，温润两种思路 。很多人都补反了 ，明显畏寒 、适合急性鼻塞 。只有局部五官症状，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材 ，眼睛一般不痒 。有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛 、舌淡苔白 、更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
秋燥分两种 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼鼻发痒 、润燥要分清清润、
5.食疗不能替代就医 ，如果是凉燥，容易腹泻者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
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