莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

菠萝去皮
，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕宜迅速饮用，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功才可以连皮食用。莲藕建议喝3天
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。