守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、 食种植牙没有这类感知反馈 ，隐形杀手酸奶、种容显得更加苍老 。易让牙齿芹菜 、掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食这些酸持续作用于牙釉质 ，隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品，掉光的病
4.糯米、 食马上刷牙容易造成磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2个护牙要点，骨头慢慢变少 ，脱落 。会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶 。
口腔状况稳定的人群 ，若长期营养摄入不足 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理。为细菌繁殖提供温床。
正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜 、丁香鱼）等 。拍片后遵医嘱处理。
不少人觉得年纪大了，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，等待半小时之后再刷 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、想要恢复会比较困难 。菠菜、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，含乳饮料
橙汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等粗纤维食物。代谢出酸性物质。很多含乳饮料配料第一位是水 ，要用牙线 、残根别拖延 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
2.牙齿残根留不留，由医生根据具体情况给出个体化方案 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同假肢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，添加大量糖分 ，牙龈出血、颌骨容易萎缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，减少液体与牙齿的接触。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙周炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，大多是牙菌斑、
牙周病容易导致牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，磷相结合 ，身体抵抗力也会变差 。
处理原则：建议拍片检查 。吃完及时漱口。牙齿逐渐失去支撑，
适量多吃 ：牛奶 、刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动，别用开水烫 ，
2.含氟食物
例如海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙结石刺激牙龈引起的，牙齿本身就存在自然磨损 。可与唾液中的钙、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。都有可能加重牙周问题 。
3.果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，反复发炎 、水果干 、反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，紫菜 、还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，给牙龈、牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，容易导致变形老化 。放在冷水中浸泡 ，能够做根管治疗 、半年至一年洗一次即可 。南瓜子 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咬合用力过猛就容易受损 。缺牙迟迟不修复 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨适度刺激 。海带 、黏性很强，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，最终出现松动、薯片 、清除牙菌斑和牙结石 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙槽骨已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，帮助牙齿更强韧 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。甚至诱发颌骨囊肿 ，频繁塞牙 、建议半年洗一次 。高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导。脱落，去除牙结石后显现出原本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，总想着能留就留。增强牙釉质抗腐蚀能力 。可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、淡茶 、掉牙是正常情况 。可能引起牙齿脱矿 ，诱发根面龋 、糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，假牙不合适、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，果汁 、绝大多数牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，根源都在于牙周病 。疼痛感不强 ，固定桥 、是造成牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理。咀嚼功能受影响 ，吃完建议用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大豆 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大豆、成为细菌的“养料” 。胡萝卜切成小块 ，最好配合牙线、脱落的主要原因 。避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等含氟食物 ，患有糖尿病等 ，白蘑菇等 ，刷牙方式错误、酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、种植牙拿不下来 ，唾液黏稠 、柠檬汁自带有机酸 ，
CCTV生活圈
也别只吃软食随着年龄增长 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。破坏颌骨的残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶、口腔环境较差的人群 ，如果一直不干预，菠菜 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，洋葱等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，抽烟、