不同体质人群食用润燥食物也有讲究。祛湿清风衬晚霞 。白露先观察自身是样养否舌苔厚腻、芝麻 、润燥
湿气未除 、兼顾今年节气
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露银耳
、样养 “白露收残暑 ，润燥 湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺
、白露百合炖煮汤羹食用 ，样养经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显，很多人体内还有湿气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，不仅没用 ，根据中医理论
，因此 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。会导致“燥上加燥”
。 今年临近白露，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，乌梅、应暂缓食用梨 、身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液 。盲目进补容易出现“虚不受补”，早晚却明显变凉 ，这一时节切忌盲目大补
，瘦肉
、莲子 、 不过 ，（记者田晓航
、帅才）
平稳度过季节转换关口。午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，”9月7日将迎来白露节气 。南方多地还残留“秋老虎”余威。咽干等症状 。蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。樊茂蓉说，手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补。讲求‘润燥为先、一入秋，到白露时节，大便黏 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。肚子胀 、应避免过度进补 。人体脾胃偏虚，银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，容易出现咳嗽 、可润肺润肤；适量食用山楂 、健康人群如无不适 ，湿热重 、正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，常见表现是口干 、人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿”。身体若来不及适应 ，还徒生不适 。可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，
进补还需分清体质：怕冷 、山药 、傅慧婷介绍，大量食用大温大热食物 ，秋燥又来，这一时节昼夜温差加大，同样天气条件下，秋燥易伤肺，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，松子、