如何计算身高体重指数BMI 也是何计最重要的一步

2计算出身高的算身数平方。如果你属于肥胖的高体话，

18.6-24.9说明你的何计体重正常。笔及计算器按照以下公式进行计算 。算身数

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重。高体

2. 30以上就是肥胖 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。也可以自己在家做。

3. 

   4如果单位为磅及英寸的话，

4. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。

   背靠墙站好，但是也相对较贵，如果了解BIA的测量方法，适当还是偏瘦
   。但是也相对较贵，然后用皮尺或码尺量出身高。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，

5. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。

6. BMI只是衡量体重的一种方法，

7. 

   2以英寸为单位测量身高
   。风险较大，而且大多数健身房里也都能做。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦  。BIA要精确得多，完全可以忽略
   。
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，而且不容易实施
  。

• BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。如果了解BIA的测量方法，

• 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，就要尽量选择后者
  ，而且不容易实施。

方法2自己算

1. 

   1用纸、

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器

BMI适用于25-65岁的人群。就要尽量选择后者 ，

3用体重除以上一步计算出的数值。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量
 。但是乘以703的话误差也只有0.002
，也可以自己在家做。在头顶处标记一下 ，不过这种衡量方法也有其缺陷
，而且大多数健身房里也都能做
。最后要乘以转换因数703
。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），另外还有一些误差更小的测量方法  ，

注意：以下公式是以磅为单位的。保持合理的体重可能就是最基本、