01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪
管理血脂，管理血脂亚麻籽油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪管理血脂
| 要知道 ，老年反复煎炸油 。好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂茶籽油
、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，代可可脂等)，反式脂肪酸(植脂末 、牛油 、结果去医院复查 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，增加蛋白质摄入 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
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