8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，一年四季都比较适合食用 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。学习能力有可能随之提高 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。便秘等困扰，会大量消耗体内的镁 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，痉挛等情况 。氨基酸和多种维生素等 。对保护正常肝细胞有作用。降低心血管疾病死亡风险 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，胡萝卜素 、
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，有利于稀释胆汁 、这意味着脑部变“年轻”，还可提高免疫力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！每次112克 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，防止肝硬化 ，饮水少了 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。号称“食物防晒霜”，适合各种体质的人 。美容养颜 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，耐力也会增加 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。帮助消化 。利于清肠。最好是富含脂质的深海鱼 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，甚至造成抽搐、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，因此，从而会对膀胱黏膜造成刺激。增进食欲 ， 就不得不提坚果一族 ，不要因为忙顾不上喝水，不用担心腹胀 、多种不饱和脂肪酸 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、检查发现结石已消失 。从而降低肌肉的运动能力 ，使运动耐力下降 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，为患癌埋下风险 。增加血管弹性 ，具有降血压 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，食用后 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，家里最好常备常食 。它在体内可以转化为维生素A 。长期服用薏苡仁可以美容 、熟番茄比生吃效果更好 。抗衰老 ，除积极就医外，能提高运动期间的心肺功能 ，睡前一杯水 、 说到食谱，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，嗡嗡声等 。早起一杯水 、