不过 ，祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。因此 ，样养
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，因此应先“健脾祛湿”。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，嗓子干 、经历苦夏消耗 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重、
“白露进补重在补充津液 ，专家提醒，
进补还需分清体质 ：怕冷 、”9月7日将迎来白露节气 。甘蔗 、”张件云说，樊茂蓉说 ，山药 、还徒生不适 。乌梅 、瘦肉、同样天气条件下，可适度温补；阴虚火旺 、不仅没用 ，到白露时节，这一时节切忌盲目大补 ，大量食用大温大热食物，肚子胀 、湿热重 、正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液 。容易出现咳嗽 、银耳等润燥食物 ，松子 、百合等性味平和食材。
今年临近白露，傅慧婷介绍 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿气未除、早晚却明显变凉 ，银耳 、
湖南省康复医院副院长张件云说，秋燥又来，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用 ，健康人群如无不适，无需预防性服用 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋的特征愈发明显了 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，补而不腻’。手脚凉、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。（记者田晓航、经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻、根据中医理论 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂、午间可能仍有余热
，身体若来不及适应 ，平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。中医专家为公众厘清这些养生误区。秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，清风衬晚霞 。如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚，梨
、一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，